Kegel Ball - Training - Palline Geisha perineo

Kegel Ball Training sono studiate per rafforzare la muscolatura perineale facendo degli esercizi attivi.

Le palline prevedono dei movimenti volontari della muscolatura pelvica, che permettono di rafforzarla, tonificarla e renderla sempre più mobile e sensibile.

Inizia il tuo percorso con la pallina più leggera 30 gr, per poi procedere, nelle settimane successive, con le palline via via più pesanti (44 e 57 grammi)

La loro forma affusolata e il soffice silicone medicale le rendono di facilissimo utilizzo anche per chi è alle prime esperienze con le palline della geisha.

Efficace con due tipi di utilizzo:

1 - Introduci la pallina a tua scelta all'interno della Vagina e sorreggila attraverso l'utilizzo della muscolatura Perineale. Il suo peso renderà efficace questo esercizio anche semplicemente indossandola in movimento.

• inizia questo esercizio poco a poco
• i primi giorni indossa la pallina per non più di tre/cinque minuti al giorno
• aumenta il tempo di utilizzo gradualmente
• indossala sempre in movimento
• non superare le tre ore continuative di esercizio
• quando ti sentirai pronta passa alla palline di peso maggiore

2 - Introduci la pallina in Vagina, sdraiati nel letto, solleva le gambe ed, utilizzando la codina elastica della pallina, prova ad estrarla dalla Vagina, contrastandone l'uscita con la muscolatura.

• inserisci la pallina in Vagina
• stringi i muscoli del Perineo
• tira delicatamente la codina elastica come per estrarre la pallina
• contrasta la fuoriuscita della pallina stringendo i muscoli
• conta fino a tre stringendo i muscoli, poi rilassa la muscolatura contando fino a sei
• ripeti l'esercizio cinque volte
• aumenta gradualmente il tempo di contrazione, ricorda che al tempo di contrazione, corrisponde un tempo doppio di rilassamento

Le palline Kegel Ball Training hanno una concezione diversa delle classiche Palline della Geisha.

Pessano 30 - 44 - 57 grammi ed hanno una forma a goccia che permette di rafforzare la muscolatura pelvica con una ginnastica guidata e consapevole.

Sono fabbricate in silicone medico di alta qualità e sono completamente impermeabili.

La lunghezza delle palline è di 5.7 cm

Utilizza sempre il lubrificante per la ginnastica perineale ed igienizza con Brezza, l'acqua sanificante Biologica.

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